Zdrowotny wpływ słońca

Zdrowotny wpływ słońca

Wiele osób twierdzi, że słońce ma zły wpływ na cerę. Nie jest to jednak absolutnie prawda, o ile potrafimy odpowiednio korzystać z kąpieli słonecznych. Przede wszystkim przed wyjściem na słońce należy odpowiednio nawilżyć skórę, najlepiej oliwką z filtrem przeciwko promieniom UVA oraz UVB. Osoby o bardzo jasnej karnacji powinny korzystać z mocniejszych filtrów, natomiast te, które są odporne na promienie słoneczne, mogą pozwolić sobie na delikatniejszy filtr. Warto też posmarować skórę po zejściu ze słońca, aby nadmiernie nie wyschła. Rzecz jasna, nie należy też przesadzać z opalaniem. Na początku sezonu lepiej opalać się z umiarem, zaczynając od godziny dziennie i stopniowo zwiększając długość kąpieli słonecznej do trzech czy czterech godzin dziennie. Dobrze też opalać się równomiernie, wystawiają do słońca raz plecy, raz brzuch. Warto też ruszać się podczas opalania, pływać czy grać w siatkówkę. Rzecz jasna, opalanie może bardzo pomóc naszemu zdrowiu. Poprawia ono stan naszej skóry, wzmacnia odporność, poprawia nastrój, odpręża i uspokaja. Kąpiele słoneczne pomagają również zmagazynować duże ilości witaminy D na zimę. Są one szczególnie potrzebne wegetarianom, którzy nie spożywają mięsa i nabiału, zawierających sporo tej cennej witaminy. Nie należy zatem dziwić się osobom, które z przyjemnością wychodzą na słońce.