Jeżeli pragniemy zachować zdrowie, powinniśmy uprawiać sporty. Najlepiej ćwiczyć kilka różnych dyscyplin sportowych, ponieważ każda z nich trenuje nieco inne partie mięśni, przy czym jeden sport bardziej wyrabia w na siłę, inny z kolei wytrzymałość czy też szybkość. Dobrze więc na przykład dwa razy w tygodniu chodzić na lekcję tenisa, a dwa razy na siłownię. Można też od poniedziałku do piątku biegać, zaś w weekendy pływać i grać w siatkówkę. Warto też pomyśleć o jeździe na rowerze. Jest to bowiem wyjątkowo przyjemna aktywność sportowa. Jazda na rowerze, jak każdy ruch na świeżym powietrzu, pomaga dotlenić mózg, odprężyć się i zrelaksować. Ponadto kolarstwo sprzyja odchudzaniu, gdyż pracują przy nim zwłaszcza te partie ciała, na których odkłada się tłuszcz, a zatem brzuch, biodra i nogi. Oprócz tego jazda na rowerze sprzyja pięknemu wyrzeźbieniu mięsni, zwłaszcza nóg. Jest tez ona bardzo wskazana dla osób, które mają problemy z kręgosłupem. Jazda na rowerze może dodatkowo okazać się wspaniałym sposobem na przyjemne spędzanie czasu w miłym towarzystwie. Jeździć na rowerze można z przyjacielem czy też z większa grupką osób. Przy okazji można zwiedzać różne ciekawe miejsca. Na rowerze można bowiem podjechać nawet do odległego o kilkanaście kilometrów zameczku czy innego zabytkowego miejsca. Można również latem wybrać się rowerem nad wodę. Jak zatem widać, jest to sport i przyjemny, i niezwykle korzystny dla naszego zdrowia.
Zdrowa jazda na rowerze
