Wiele kobiet dotyka się niestety z bolesnymi miesiączkami. Często dotykają one nastolatek, ale czasami pojawiają się tez u kobiet dojrzałych. Często bolesne miesiączki świadczą o jakimś schorzeniu, pojawieniu się guza na jajniku czy o innych dolegliwościach. Czasami zaś nie wynikają z żadnej konkretnej przyczyny. Aby zmniejszyć bolesność miesiączek, należy przede wszystkim postarać się o rozluźnienie podczas okresu. Można położyć na brzuchu termofor z gorącą wodą, można zrobić kilka ćwiczeń rozluźniających czy też wybrać się na basen. Warto też zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę, podczas miesiączki nie spożywać potraw ciężkich i rozdymających, lecz raczej coś lekkiego. Warto też zadbać o odpowiednią ilość żelaza, które znajdziemy w szpinaku, pomidorach, pietruszce. Ponadto kobieta może rozluźnić obolały brzuch poprzez picie ziółek, zwłaszcza rumianku, melisy, mięty. Może także spróbować brać leki przeciwbólowe, aczkolwiek z nimi nie należy przesadzać. Niektóre kobiety bardzo cierpią w trakcie całego okresu, inne jedynie przez dzień czy dwa. Zdarzają się też takie, które w ogóle nie odczuwają, że pojawiła się u nich miesiączka. Niektóre kobiety tak samo przeżywają okres przez całe życie, u innych zmienia się to wraz z wiekiem, na przykład po ciąży zanika bolesność miesiączek czy przeciwnie – dopiero wtedy się pojawia.
Sposoby na bolesne miesiączki
