Wiele osób boryka się z problemem nadwagi. Inne, chociaż mają wagę w normie, i tak mają nieco za duży brzuszek czy też nadmiar cellulitu na udach. Nie jest łatwo skutecznie schudnąć, jednak jeżeli okażemy silną wolę, wówczas nam się to uda. Przede wszystkim, należy zmienić nawyki żywieniowe. Nie trzeba się wcale głodzić, wystarczy jeść z umiarem, unikając słodyczy, słonych przekąsek, tłustych mięs oraz podjadania miedzy posiłkami, nawet jeżeli podjadamy wyłącznie zdrowe i lekkie potrawy. Dobrze jeść pięć razy na dzień, ale za to w niewielkich ilościach. Wówczas nasz organizm otrzymuje na bieżąco odpowiednie dawki energii i nie musi jej zmagazynować pod postacią tłuszczu na brzuchu i biodrach. Rzecz jasna, aby schudnąć, trzeba tez pić dużo wody mineralnej oraz ziołowych herbatek. Warto tez oczywiście zacząć się ruszać. Wskazane są zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy też rolkach. Ćwiczenia te pomagają skutecznie spalić kalorie, spalić tłuszcz na brzuchu, wzmocnić mięsnie dolnych partii ciała. Oczywiście, nie uda nam się schudnąć wciągu tygodnia. Może nam to zająć więcej czasu. Warto jednak wytrwać w swoich zdrowych nawykach. W końcu na pewno dostrzeżemy efekty. Gdy zaś schudniemy pierwsze piec kilo, wówczas na pewno poczujemy się lżej i zauważymy różnicę na ubraniach.
Jak skutecznie schudnąć
