O ile medycyna niż wynalazła jeszcze magicznego panaceum na wszystkie choroby, to z pewnością istnieje uniwersalny, a zarazem skuteczny sposób, aby długo utrzymać się w dobrym zdrowiu i znakomitej kondycji: niezależnie od wieku, płci czy wykształcenia. kondycji. To sposób tak banalny, że mnóstwo osób po prostu zapomina go stosować w codziennym kołowrocie obowiązków, albo też nie wierząc w efektywność rozwiązań najprostszych rozwiązań zaczyna poszukiwania magicznych, spektakularnych sposobów, które jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki zdrowie zachowają lub przywrócą. Zamiast zwrócić się do specjalistów i korzystać z osiągnięć nowoczesnej medycyny i dietetyki, zwracają się ku znachorom, szamanom i rzekomym cudotwórcom. Najbardziej przekonuje ich „argument”, że te metody o skomplikowanych, a najlepiej egzotycznych nazwach działają błyskawicznie. Cóż, zdrowy tryb życia działa inaczej. Wymaga systematyczności, zmiany niezdrowych nawyków, czasami zrezygnowania z ulubionych potraw. Jednak jego atutem jest coś innego: nie szkodzi i zapewnia skuteczność na długo. Nie niszczy narządów jednostronna dietą i rzadko skutkuje efektem jo-jo. Niezbędnym elementem tych zmian jest zarzucenie siedzącego trybu życia na rzecz ćwiczeń, biegania lub aerobiku. Ruch i aktywność to najlepsze wsparcie dla diety.
Dla zdrowia tylko racjonalna dieta i odrobina ruchu
