Codzienne uprawianie sportu

Lekarze, trenerzy, masażyści oraz inne osoby zajmujące się ludzkim ciałem, zalecają codzienne uprawianie sportu. Dzięki częstej aktywności ruchowej nie nabieramy nadwagi, możemy też zrzucić trochę ciała, wzmacniamy swoje mięśnie i stawy, dotleniamy mózg, leczymy bóle kręgosłupa, poprawiamy odporność, siłę i wytrzymałość. Rzecz jasna, najlepiej jest uprawiać różne aktywności ruchowe. Każda z nich jest bowiem w stanie wzmocnić nieco inne partie mięśni. Można na przykład od poniedziałku do piątku biegać przed pracą, w sobotę wybrać się na basen, a w niedzielę na wycieczkę rowerową. Można też w poniedziałki, środy i piątki chodzić na siłownię, we wtorki, czwartki i soboty wybrać się na rolki, zaś w niedziele odpocząć. Można wreszcie, jeżeli brakuje nam czasu na codzienne ćwiczenia, robić to trzy razy w tygodniu. Raz można się wybrać z przyjaciółmi pograć w siatkówkę, raz iść na zajęcia jogi i raz na pilates. Można także w ramach aktywności fizycznej wybrać się na wycieczkę w góry podczas weekendu, a przynajmniej na długi spacer po lesie. Każdy z nas powinien wybrać taką dyscyplinę, jaka okazuje się najprzyjemniejsza i do jakiej mamy najwięcej talentu. Z pewnością codzienne, a przynajmniej częste ćwiczenia sprawią, że poczujemy się dużo lepiej. Warto więc spróbować więcej się poruszać.